Накачать ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (с Гантелями)

Всем привет, сегодня в видео тренировка груди с гантелями. 4 отличных упражнения,которые позволят Вам накачать грудные и сделать их визуально больше!

У меня в видео гантели по 15кг, мне этого вполне достаточно, вы должны подобрать вес гантелей исходя из своих возможностей на данный момент! Если вы новичок - тогда выберите гантели лёгкого веса, если вы уже продвинутый атлет, тогда гантели должны быть 30% от собственного веса и более.

Старайтесь выполнять упражнения с правильной техникой. Также не стоит спешить при выполнении упражнений. В виде оприведены примерные количества подходов и потворений, вы можете адаптировать это число под себя! Старайтесь выполнять упражнение не менее 40 секунд! Время отдыха между упражнениями делаем по самочувтсвия но не более чем 4-5 минут.

Данную тренировку достаточно выполнять 1-2 раза в неделю, грудные очень хорошо комбинировать с тренировкой на трицепс!
Не забывайте про сбалансированное питание, качественный сон 7-9 часов и восстановление после тренировки!

Добавляйте видео к себе в избранное и тренируйтесь регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)

● я в Instagram -   / los_strong90  
● ТикТок   / wild_m00se  
● Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/wildmoose
● Реклама/Сотрудничество [email protected]

Смотрите также мои видео:
▶️Делай Это Каждый День Чтобы Быть В Прекрасной Форме !!
   • Делай Это Каждый День Чтобы Быть В Пр...  
▶️УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС Дома
   • УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПР...  

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
   / @wildmoose  





#Тренировкадома #накачатьгрудь #дикийлось #спорт
#chest #homeworkout #fitness #bestchestexercises